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Los tres mejores ejercicios para evitar el envejecimiento

Temes que afecten la salut de la gent gran, i maneres de millorar-la. / Temas que afectan la salud de los Mayores, y maneras de mejorarla

Los tres mejores ejercicios para evitar el envejecimiento

EntradaAutor: fatec » dv. abr. 13, 2018 2:16 pm

elconfidencial.com ha escrit:Los tres mejores ejercicios para evitar el envejecimiento
No hay nada como disfrutar del deporte al aire libre montado en bici, así como nadar en la piscina para tonificar los músculos o hacer Tai-Chi para mejorar el equilibrio y fuerza

E. Zamorano

Imatge

La juventud no es una aptitud, sino una actitud. El ejercicio físico influye mucho más de lo que crees a la hora de sentirte bien y mejorar tu estado de ánimo. No solo para mantenerte en forma. Sentirte joven implica preservar tu tono muscular y proteger tu cerebro contra el deterioro que supone el envejecimiento. A medida que nos hacemos mayores, las dos formas de ejercicio más importantes son los aeróbicos o cardio, que hacen que el corazón bombee y el sudor fluya, y los entrenamientos de fuerza para evitar el declive del aparato óseo y muscular por la edad.

A medida que vamos sumando años, nos vamos haciendo más vagos y perezosos. Con el tiempo, esto puede repercutir en que el músculo más importante de nuestro cuerpo, el corazón, se ponga rígido y desempeñe peor su vital función.


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