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Buenas actitudes para lograr un envejecimiento activo

EntradaPublicat: dv. gen. 26, 2018 1:44 pm
Autor: fatec
levante-emv.com ha escrit:Buenas actitudes para lograr un envejecimiento activo
Además de alimentarse de forma equilibrada, hay que hacer ejercicio físico y entrenar la mente de forma continua

Imatge

El envejecimiento es un proceso del ciclo vital que con frecuencia se asocia a la enfermedad y discapacidad, sin embargo, puede no ser así. Se ha comprobado que se pueden posponer y reducir si se adopta un estilo de vida saludable, con un compromiso activo en las actividades comunitarias y sociales.

Para adoptar un estilo de vida saludable es imprescindible cuidarse tanto en mente como en cuerpo. Se debe llevar una dieta equilibrada como la mediterránea, comer alimentos variados en cantidades moderadas, aumentando el consumo de frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado, y sin embargo, limitando alimentos grasos, carnes rojas y sal.


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