El único ejercicio que debes hacer cuando pasas de cierta edad
Una vez que envejeces ya no hay marcha atrás, pero puedes estar preparado y conservar una figura que muchos envidien
activitat física
“El paseo no basta. Hay gente de 70 y 80 años que corre”
El investigador José Viña, experto en envejecimiento, ha demostrado la eficacia de la actividad física para retrasar la dependencia y mejorar la calidad de vida en la vejez
3 Consejos para evitar la pérdida de movilidad en los más mayores
El ejercicio físico disminuye la morbimortalidad y en consecuencia incrementa la longevidad de las personas. Además, la prescripción de ejercicio en las personas mayores debe consistir en ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, balance y flexibilidad.
Envejecimiento activo y ejercicio físico
Pertenezco a una generación de mujeres que en nuestra educación no se promocionó la necesidad, importancia y beneficios que implica para todas las personas el desarrollo de la actividad física. La educación física era considera una asignatura “maría”.