Desayuno saludable para la Tercera Edad

El desayuno se considera la comida principal del día (aunque no todo el mundo esté de acuerdo), en él podemos aportar al organismo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente durante el día.

Además nos aporta la energía necesaria para un buen rendimiento diario después de más de ocho horas de ayuno nocturno.

Mucha gente considera de forma equivocada, que saltarse el desayuno les ayuda a mantener un peso ideal, pero nada más lejos de la realidad, es en el desayuno donde debemos cargar nuestro organismo de energía, de nutrientes y vitaminas necesarias para estar saludables, y así quemar durante todo el día las calorías consumidas mediante la actividad diaria.

 

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