¿Por qué a las personas mayores les cuesta más dormir?

A partir de los 40 años el sueño es menos profundo y somos más proclives a despertares abruptos.

La cantidad necesaria de sueño permanece constante a lo largo de la vida adulta, a pesar de esto, el envejecimiento se asocia con una reducción en la cantidad y la calidad del sueño.

Con la edad, sufrimos cada vez más problemas para conciliar y mantener el sueño. La fisiología del sueño varía según avanzamos en la vida haciendo que la arquitectura del sueño se vaya modificando con la edad. Por ejemplo y especialmente a partir de los cuarenta años, las ondas cerebrales relacionadas con el sueño profundo se van reduciendo en tamaño y cantidad de una manera continua. Esto provoca que el sueño sea menos profundo y una disminución en el porcentaje de sueño profundo lo que hace que las personas en la tercera edad sean más proclives a los despertares abruptos.

 

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