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Por qué los adultos mayores deben hacer ejercicios con pesas

Temes que afecten la salut de la gent gran, i maneres de millorar-la. / Temas que afectan la salud de los Mayores, y maneras de mejorarla

Por qué los adultos mayores deben hacer ejercicios con pesas

EntradaAutor: fatec » dv. oct. 06, 2017 2:01 pm

buenavibra.es ha escrit:Por qué los adultos mayores deben hacer ejercicios con pesas

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Es clave para cuidar la salud. Diego Bernardini, médico de familia especialista en envejecimiento, explica por qué es recomendable hacer actividad física con sobrecarga cuando la edad avanza.

Uno de los cambios que ocurren en nuestro organismo con el paso de los años es la pérdida de fuerza muscular. La fuerza es una cualidad física que comienza a desarrollarse con el despertar hormonal de la pubertad y que llega a su pico de máximo rendimiento, en condiciones normales, cerca de los 25 años. Con un entrenamiento adecuado, este pico puede prologarse un tiempo mayor.


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