Cursos de Maduresa Vital
   

     El curs de Maduresa Vital és un curs d’orientació i desenvolupament per a persones a punt de jubilar-se o ja jubilades amb una possible desorientació respecte a la seva activitat una vegada finalitzada la vida laboral. Mitjançant aquest curs, s’intenta donar una formació amb una bona base pel voluntariat dirigit a accions socials o bé fer servir el seu temps lliure en diverses activitats.

     Els grups són de 20 persones com a màxim, amb compromís d’assistència. Inclou gratuïtament tota la documentació va tota amb una cartera la qual inclou els quaderns de treball i un vídeo. El curs està dirigit a associats a entitats de gent gran, prejubilats, persones pròximes a jubilar-se i col·lectius d’empreses que s’enfronten a aquest pas.

     El curs consta de quatre mòduls, impartits per diferents experts:
    

Mòdul 1 - La Jubilació: una nova etapa en el projecte personal.
  1. La persona gran davant de la societat
    • Esperança de vida
    • Perspectives de creixement de la població de gent gran
  2. Els estereotips sobre la jubilació i la vellesa
    • La vellesa no és una malaltia, ni és improductiva, ni és passiva ...
    • Les persones grans disposen de temps i s’interessen en les noves tecnologies i en les novetats com també de recuperar coses que s’havien quedat arraconades en un calaix.
  3. El concepte del temps
    • Planificació del nou temps: Família, afeccions, associacionisme, altres ...
  4. Ens jubilem de treballar, no pas de viure!
    • Jubilació envelliment projecte vital
    • Pràctiques per evitar la depressió
    • De l’autoconeixement al procés personal
    • Maduresa i plenitud
  5. Estratègies per a planificar la jubilació
  6. Conclusió.

Instructor: Mario Cugat i Leuseurs, enginyer
 

Mòdul 2 - La Salut
  1. La salut i el desenvolupament personal
    • Hàbits i costums que cal desenvolupar
    • Comportaments que cal modificar
  2. Biologia de l’envelliment
    • Conductes preventives:
    • Revisions mèdiques periòdiques
    • Reajustament de la dieta
    • Exercici físic adequat Canvis que es produeixen en el temps i recomanacions a seguir:
    • Arrugues a la pell, osteoporosis (ossos), artrosis (articulacions), etc.
    • Afeccions de la vista, de l’oïda, etc.
    • Problemes digestius, respiratoris, cardíacs, etc.
  3. Sexualitat
    • La sexualitat entesa com a procés de comunicació que no es redueix a la relació coital.
  4. La prevenció en salut
    • Exercici físic
    • Alimentació equilibrada
    • Participació social (exercitar la memòria)
    • Comportaments de seguretat (risc d’accidents)
    • Controls mèdics
  5. Testament vital

Instructor: Josep Rubies i Ferrer, metge geriatre

Mòdul 3 - Planificació econòmica en la jubilació
  1. Jubilació i canvis econòmics
    • Pèrdua de poder adquisitiu
  2. El Sistema de Pensions públiques a l’estat espanyol
    • Institut Nacional de la Seguretat Social (INSS)
    • Règims (General, Autònoms, etc.)
    • Pensions contributives i no contributives
    • Prejubilació (voluntària o forçada)
    • Jubilació parcial, jubilació especial
    • Càlcul de la pensió
    • Casos que s’apliquen coeficients reductors
    • Incapacitat temporal i permanent
    • Pensió de viduïtat
  3. Ingressos complementaris a les pensions públiques
    • De la Generalitat de Catalunya
    • D’entitats financeres: Plans de Pensions, Renda Vitalícia, Fons d’Inversió, etc
    • Productes financers per a complementar les pensions: Hipoteca Inversa, etc.
    • Compatibilitat amb petits treballs de reparació, col·laboració, d’assessorament, etc.
  4. La despesa quotidiana
    • Revisió de les despeses prescindibles
    • Possibilitat de reducció total o parcial: transports públics, salut, consum, culturals, etc.
  5. La transmissió de béns i patrimoni
    • Herència i testament
  6. Altres aspectes legals i jurídics
    • Procés d’incapacitació
    • Tutela i curatela

Instructor: Francesc Garcia i Plensa, enginyer
 

Mòdul 4 - Participació social i entorn
  1. Piràmide de les necessitats humanes:
    • Fisiològiques / Funcionals / Relació / Estima / Autorealització
  2. Els canvis de ritmes de la jubilació:
    • Ritme diari (horari) / ritme setmanal (cap de setmana) / ritme anual (vacances)
    • Nova planificació del temps
  3. Coses a fer amb els altres: Els rols socials des de la llibertat
    • Relacions familiars i intergeneracionals
    • Aproximació i/o canvis dels rols home / dona
    • Redimensionament de la relació de parella
  4. Maduresa activa i creixement personal
    • Viure en comunitat
    • Associacionisme i voluntariat: Pot cobrir la necessitat de satisfacció i estímul
    • Propostes d’entitats i associacions que es dediquen a activitats cultural, socials, etc.

Instructor: Enric Ollé i González, tècnic comercial

Consulteu la nostra agenda de formació per saber les dates dels pròxims cursos

 
    

     Els interessats dirigir-se a FATEC (Federació d'Associacions de Gent Gran de Catalunya).

 
  Col·laboradors: