GENT GRAN SANA

     Des de FEFOC, Fundació per l'educació pública i la formació en càncer, ens fan arribar una sèrie de consells per detectar precoçment el càncer a les persones grans:

• A més de per a prevenir diversos càncers (pulmó, laringe, bufeta urinària, etc..), per a respirar millor, cansar-se menys, no molestar als altres i donar un bon exemple als seus néts, NO FUMI.

• MODERI l’ús de les begudes ALCOHÒLIQUES.

• La seva pell no és jove, PROTEGEIXIS del SOL.

• Segueixi, sempre que sigui possible, la DIETA MEDITERRÀNIA

• Mantingui el PES que correspongui a la seva alçada

• Practiqui EXERCICI FÍSIC regular i adequat al seu estat general de salut.

• Una MAMOGRAFIA cada 2 o 3 anys és la millor atenció a les seves mames.

• Facis l’EXAMEN GINECOLÒGIC, cada 3 anys,

• Per cuidar la pròstata, feu-vos una anàlisi del PSA*, una vegada a l’any.

• L’examen de sang oculta en la femta ** orienta en la detecció precoç del càncer d’INTESTÍ.

• Vagi al seu metge si es troba un bony que no desapareix en un mes; o una PIGA li sagna, canvia de color, contorn o grossor; o si té una HEMORRÀGIA que no té explicació.

• Faci el mateix si es presenta algun trastorn crònic no explicat, com canvi en la TOS d’un fumador; AFONIA duradora; o RESTRENYIMENT persistent en una persona amb hàbits intestinals abans normals.

*PSA: els seus nivells en sang augmentar en el cas de càncer de pròstata
** Prova que s’utilitza per detectar alteracions del intestí

     L’allargament de l’esperança de vida, (de mes de 15 anys, en augment), fa necessària una més gran atenció a la conservació de la salut física i mental per millorar la qualitat de vida de les persones. Les conselleries de cultura Sanitat i Benestar Social han elaborat programes de foment de l’activitat física i de l’esport entre els ciutadans de Catalunya.

     No hi ha cap límit d'edat per canviar d’una vida sedentària a una vida activa. Tothom pot fer-ho amb una activitat adaptada a les seves condicions físiques, sense límit d'edat. L’any passat (1999) milions i milions de persones de totes les edats varen fer una caminada per una ‘Vida Activa’ a la major part dels països del mon.

     L’Institut Nacional d'Educació Física de Catalunya va realitzar un programa de "Musculació explosiva" recomanat per la Unió Europea. 15 persones, homes i dones, entre 60 i 80 anys, varen demostrar que es pot disminuir la pèrdua continuada de força muscular. Un rigorós control científic dels resultats va demostrar que els participants varen retrobar la capacitat muscular que tenien als 40 anys.

     La FATEC està integrada en tots els programes de millora de la qualitat de vida de la gent gran. La salut necessita de l’exercici físic al llarg de tota la vida i d’una alimentació adequada al nostre consum d'energia. La Gent Gran té el deure de cuidar-se per viure bé i ser un exemple, i no per donar llàstima o rebuig als altres. La salut es cosa vostra, no en venen a les farmàcies. Esperem les vostres consultes. Veniu a veure’ns. Volem ajudar-vos a que tingueu una llarga vida i una vellesa ben curta.

• Departament de Sanitat www.gencat.es/sanitat

• El Departament de Sanitat de la Generalitat de Catalunya us ofereix enllaços (col·legis, entitats especialitzades en malalties, etc.) www.gencat.es/sanitat/cat/caltres.htm

• El Departament de Sanitat de la Generalitat Valenciana us ofereix enllaços www.san.gva.es

• Nou web divulgatiu en castellà sobre salut dirigit al públic en general, amb un apartat dirigit a la gent gran. Hi ha l'actualitat sobre investigacions i descobriments de la medicina o informació sobre com mantenir-se sa. A més, posa a disposició de l'usuari útils apartats, alguns d'ells encara no totalment operatius, com ara un cercador de centres mèdics, una guia de medicaments, un diccionari mèdic, una relació de farmàcies de guàrdia o consells per prevenir o superar malalties www.saludigital.com.

• Web d'informació sobre salut i medicina dirigit a pacients. No tracta de forma exhaustiva les patologies i els tractaments, però es centra en els problemes més habituals, presentant-los de forma planera i oferint consells www.medicina21.com

• Inicia té un portal de salut Canal Salud. Ofereix enllaços amb les millors revistes (Lancet, Nature, British Medical Journal, JAMA), acull 6.000 pàginas d'Internet, i ofereix un servei de consulta on line amb resposta immediata (6 hores al dia). Accés a informació de 450 malalties, recomanancions mèdiques, consells sexual, dietes estàndar de 75 malalties, legislació sanitària...

• El Consell de Col·legis Farmacèutics disposa d'un canal temàtico a Internet: www.portalfarma.com, ideat tant per als professionals com per a qualsevol usuari d'Internet.

• El Médico Interactivo

• Infosalud

• www.medline.com Entre les millors, dóna accés de franc (per ordre del vicepresident Al Gore) a la National Library of Medicine, potser la base de dades més gran sobre medicina

Malalties

• Per consultar webs d'arreu del món sobre malalties que afecten a la gent gran, us recomanem una pàgina,  www.comb.es/, on podreu trobar-hi pàgines dedicades a l'alzheimer i demències, caigudes, incontinència, recursos de formació... La pàgina va començar com una web personal però ara ja penja del Col.legi Oficial de Metges de Barcelona.

• La pàgina del càncer (recomanada per ictnet): des de leucèmia fins a càncer de pell, aquest indret constitueix un fons amplíssim per a tothom que estigui interessat en aprendre sobre el càncer. Proveeix d'informació actualitzada, notícies i recerca sobre prevenció, detecció i tractament d'aquesta malaltia. També compta amb un glossari de termes mèdics per tal d'ajudar a entendre el seu significat i un extens llistat de preguntes freqüents, tot i que, si no trobes la resposta que t'interessa, pots anar a l'apartat "Pregunta a la infermera", una especialista oncòloga que respondrà els teus dubtes en 24 hores. El web també allotja una comunitat virtual de pacients que han sobreviscut a aquesta malàltia www.cancerpage.com

Hospitals

• Ciutat Sanitària i Universitària de Bellvitge www.csub.scs.es

• Hospital Vall d'Hebron www.vhebron.es